فوائد الاستحمام بالمارد البارد في الشتاء واضراره.. فوائد للجسم والشعر

يعد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء من الممارسات التي يمكن أن تكون مفيدة للصحة في حال تم تنفيذها بشكل صحيح واعتُني بها. ومع ذلك، فإنه من المهم أن نتعرف على فوائده وأضراره في هذا الفصل البارد.

فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

• تنشيط الدورة الدموية: يساعد الاستحمام بالماء البارد في تحسين الدورة الدموية، حيث أن انخفاض درجة حرارة الماء يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الجلد، مما يعزز تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية بعد الخروج من الحمام.

• زيادة الطاقة واليقظة: يشعر الشخص بعد الاستحمام بالماء البارد بزيادة في الطاقة واليقظة. قد يكون ذلك بسبب تفاعل الجسم مع البرد، ما يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي المركزي وزيادة إفراز الأدرينالين.

• تقوية الجهاز المناعي: يساعد الاستحمام بالماء البارد في تحفيز الجهاز المناعي، حيث أنه يمكن أن يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساهم في مقاومة الأمراض.

• تحسين صحة الجلد والشعر: يمكن للماء البارد أن يساعد في شد المسام في البشرة، مما يقلل من فقدان الرطوبة. كما يساعد في تحسين مظهر الشعر، حيث إنه يقلل من تساقطه ويمنحه مظهراً لامعاً وصحياً.

• تقليل التوتر وتحسين المزاج: الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يقلل من مستويات التوتر ويحفز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، ما يساهم في تحسين المزاج بشكل عام.

أضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

• زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد: في حال كان الجسم غير معتاد على البرد، قد يؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد أو مشاكل صحية أخرى، خاصة إذا كانت البيئة المحيطة غير دافئة بما يكفي.

• التأثير على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الجهاز التنفسي: الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو في الجهاز التنفسي قد يتعرضون لزيادة الضغط على الجسم بسبب استجابة الأوعية الدموية للماء البارد، مما قد يسبب بعض المشاكل الصحية.

• الإجهاد البدني: الاستحمام بالماء البارد قد يشكل ضغطاً على الجسم في حال كان الشخص غير معتاد عليه أو لم يكن يتمتع بصحة جيدة، ما قد يسبب الإجهاد البدني

نصائح للاستحمام بالماء البارد في الشتاء

• التدرج في التعرض للبرد: من الأفضل أن يبدأ الشخص بتقليل درجة حرارة الماء تدريجياً حتى يعتاد جسمه على البرد بدلاً من الانقطاع المفاجئ.

• تجنب الاستحمام بالماء البارد في حالات المرض: يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد إذا كنت تشعر بتوعك أو كنت تعاني من مرض معين، خاصة الأمراض المرتبطة بالجهاز التنفسي أو الدورة الدموية.

• تدفئة الجسم بعد الاستحمام: بعد الاستحمام بالماء البارد، يجب تدفئة الجسم بسرعة بارتداء ملابس دافئة أو التدفئة في بيئة دافئة، لتجنب الإصابة بالبرد.