خبير تغذية يحذر من تناول اللحمة الزائد.. يسبب النقرس وحصوات الكلى

حذّر الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، من الإفراط في تناول اللحوم خلال عيد الأضحى المبارك، مؤكدًا أن الجسم لا يستفيد من كميات البروتين الزائدة، بل قد تتحول إلى مخاطر صحية تهدد المفاصل والكلى.

وأوضح ناجي، خلال لقائه عبر قناة صدى البلد، أن الإفراط في تناول اللحوم دون ممارسة مجهود بدني كافٍ يؤدي إلى تحول الأحماض الأمينية إلى حمض البوليك (اليوريك أسيد)، وهو السبب الرئيسي للإصابة بمرض النقرس.

وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أن تراكم هذا الحمض قد يؤدي إلى آلام حادة بالمفاصل، فضلاً عن تكوّن حصوات كلوية من أخطر الأنواع.

وأشار إلى أن الكمية المناسبة لتناول اللحوم تختلف حسب السن والحالة الصحية والنشاط البدني، موضحًا أن الأطفال لا يجب أن يتجاوزوا 150 جرامًا يوميًا، بينما يمكن للبالغين تناول ما يصل إلى 250 جرامًا خلال أيام العيد، مع ضرورة الاعتدال في الكمية وتنوع مصادر البروتين.

وشدد استشاري التغذية على أهمية اتباع نمط غذائي متوازن خلال العيد، خاصة في ظل الإقبال الكبير على الأطعمة الدسمة، مع الالتزام بشرب كميات كافية من الماء، وممارسة النشاط البدني لتقليل أضرار البروتين الزائد.