خبير تغذية يكشف عن 3 عناصر طبيعية تحمي الشرايين

أكد الدكتور مجدي نزيه، أخصائي التغذية العلاجية، أن إدخال مضادات الالتهاب الطبيعية في النظام الغذائي اليومي يعد خطوة أساسية للحفاظ على صحة الشرايين والوقاية من الأمراض المزمنة.

وأوضح، خلال لقائه ببرنامج "أنا وهو وهي" على قناة صدى البلد، أن من أبرز هذه المضادات الثوم النيء، والكركم الممزوج بالفلفل الأسود، إلى جانب أطعمة نباتية غنية بمضادات الأكسدة مثل الشاي، والخضروات الورقية، والفواكه بكميات معتدلة، محذرًا من الإفراط في تناول الفواكه بسبب محتواها المرتفع من السكريات.

وأشار نزيه إلى أن شرب الماء بانتظام يساهم في تحسين سيولة الدم، كما أن الحفاظ على حالة نفسية إيجابية يقلل من التأثيرات السلبية للتوتر والضغط النفسي على الشرايين.

وشدد على أن التوازن بين الغذاء الصحي والحالة النفسية الجيدة يمثلان معًا خط الدفاع الأول لصحة القلب والشرايين، داعيًا للاستفادة من الموارد الطبيعية التي أتاحها الله لتعزيز الصحة العامة.