أكلات تحميك من البرد.. نصائح هامة لمواجهة تقلبات الطقس

أوضحت هيئة الأرصاد الجوية أن البلاد مقبلة على حالة من عدم الاستقرار الجوي خلال الأيام المقبلة مع توقع تقلبات ملحوظة في الطقس وسقوط أمطار متفاوتة الشدة في عدة مناطق مستمرة حتى يوم الأربعاء القادم والأجواء الباردة والممطرة تتطلب اتخاذ احتياطات ضرورية للحفاظ على الصحة والدفء.

للتحكم في تأثير الطقس البارد يفضل ارتداء ملابس ثقيلة متعددة الطبقات، مع استخدام وشاح وقبعة وجوارب صوفية لحماية الرأس والأطراف.

كما تنصح الأحذية المغلقة المقاومة للماء لتجنب البلل خلال الأمطار وغسل اليدين بشكل منتظم والابتعاد عن المصابين بنزلات البرد والإنفلونزا يساعدان في الحد من انتقال العدوى.

الجلوس في أماكن دافئة بعيدًا عن النوافذ والأبواب المفتوحة يساهم في الحفاظ على حرارة الجسم، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية. من الضروري تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق أثناء شدة البرد.

يعتبر تناول إفطار غني بالبروتين والطاقة وشرب المشروبات الدافئة مثل الحليب أو شاي الأعشاب مع إدراج الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين «C» من أهم الوسائل لتعزيز المناعة وحماية الجسم من آثار الطقس القارس.

المصدر: peacefulmind