الطقس البارد وضغط الدم.. نصائح تحميك من مخاطر الشتاء

حذرت الدكتورة غادة شوشة، أستاذة مساعد طب الأطفال واستشارية الحساسية والمناعة والروماتيزم بكلية الطب جامعة عين شمس، من تأثير الطقس البارد على استقرار ضغط الدم، خاصة مع زيادة استهلاك الأطعمة والمشروبات خلال فصل الشتاء مقارنة بالصيف، ما قد يؤدي إلى ارتفاع الضغط لدى بعض الفئات.

وأوضحت شوشة، في تصريحات لبرنامج «صباح الخير»، أن الالتزام بنمط غذائي صحي ضروري للوقاية من هذه المخاطر، مشيرة إلى أهمية تناول الفواكه الغنية بفيتامين «سي» مثل البرتقال واليوسفي والجوافة والليمون، لاحتوائها على أملاح طبيعية لا تؤدي إلى ارتفاع الضغط، على عكس الملح الأبيض، الذي يعد السبب الرئيسي لارتفاعه. كما حذرت من الإفراط في أملاح البوتاسيوم والمشروبات الغنية بالكافيين والمكسرات والمخللات.

وأكدت شوشة أن الطقس البارد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى الموسمية، خصوصًا لدى مرضى الأمراض المزمنة، مشددة على ضرورة تقوية الجهاز المناعي عبر التغذية السليمة، شرب المياه بانتظام، ممارسة الرياضة، والحفاظ على التطعيمات الأساسية، وعلى رأسها تطعيم الإنفلونزا الموسمية. كما أشارت إلى أن الهواء البارد يؤثر سلبًا على مرضى حساسية الأنف والجيوب الأنفية، مسببًا زيادة الإفرازات وضيق التنفس، مما يرفع احتمالات الإصابة بالأمراض خلال فصل الشتاء.