أستاذة صحة نفسية توجه نصائح هامة عند الاستيقاظ من النوم

أكدت الدكتورة رشا الجندي، أستاذ الصحة النفسية بجامعة بني سويف، إن الصحيان المزعج من خلال نغمة المنبه أو صحيان أحد بإزعاج لك يجعلك تتوتر طول اليوم.

ووجهت أستاذ الصحة النفسية بجامعة بني سويف، نصائح عن الصحيان من النوم، خلال استضافتها في برنامج "صباح الورد" المذاع على فضائية "ten" وكانت كالتالي..

يجب أن تعطي لنفسك وقتًا لترتاح فيه فور الصحيان من النوم.

عدم الكلام بعد الصحيان من النوم مباشرة، وأنه يجب أن تعطي لنفسك دقائق صمت فور الصحيان.

على الزوج والزوجة عدم التحدث مباشرة أثناء صحيانهم من النوم، وأن يتركوا مساحة من الوقت للتأقلم مع تغيير طبيعة الإنسان من النوم إلى الصحيان.

عدم النظر في الموبايل أو التليفزيون أو أي شاشة فور صحيانك من النوم، لأن ذلك يؤثر على العين وسلامتها، وذلك يؤثر على الصحة الجسدية، وبالتالي يؤثر على الصحة النفسية، ويجعلك غير قادر جسديًا أو نفسيًا على أداء عملك بشكل مثالي.

علم النفس

اخبار متعلقة