.jpg "الاهلي")
التين
يعد التين مصدر طبيعي للسكر والألياف القابلة للذوبان والكثير من المعادن، حيث يعتبر مصدرًا ممتازًا للحديد، والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس ومضادات الأكسدة مثل "فيتامين أ، وفيتامين L"، وفيما يلي نقدم لكم فوائد التين.
فوائد التين
1. يساعد على علاج السمنة، حيث إنه غني بالألياف ويمكن أن يكون وجبة خفيفة مثالية أو وجبات خفيفة في منتصف اليوم، فيعتبر التين وجبة خفيفة مغذية رائعة، يمكن أن تجعلك 2 أو 3 من التين المجفف تشعر بالشبع لفترة أطول، ويمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على فترات أطول بين وجبتك.
2. يساعد على التحكم في ضغط الدم، يتزايد استهلاك الوجبات السريعة يومًا بعد يوم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل ارتفاع ضغط الدم، وغالبًا ما يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى اختلال مستويات البوتاسيوم في الجسم، كون التين مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم يمكن أن يحسن بشكل طبيعي مستويات البوتاسيوم وبالتالي قد يتحكم في ضغط الدم.
3. يمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي، حيث يعد التين مصدر للبريبايوتكس، ويمكن أن تدعم البريبايوتكس وظيفة البروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وصحة الأمعاء بشكل عام كونه غنيًا بالألياف، فإنه يضيف أيضًا حجمًا إلى البراز، مما يتيح حركة الأمعاء الطبيعية.
