.jpg "الاهلي")
صحتك تهمنا .. تعرف على نظام غذائي صحي للقلب
كتب : نيفين يوسف
الأربعاء، 13 نوفمبر 2024 12:15 ص
-
مشاركة
-
-
-
-
صورة تعبيرية
صحتك تهمنا .. يرصد موقع الحصاد مصر في السطور التالية اتباع نظام غذائي متوازن وصحي جزء من نمط حياة، يساعد على صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة.
وينشر الحصاد مصر 8 نصائح تساعدك على اتخاذ نظام غذائي صحي:
-يفضل تقليل تناول اللحوم الحمراء
-يفضل تقليل الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
-اختر الأطعمة الطازجة
اختر الاطعمة الطبيعية بدلاً من الأطعمة المعلبة والمصنعة.
-احرص على تناول كميات كافية من الألياف من خلال الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
-تابع حجم الحصص الغذائية
-خفض استهلاك الملح والسكر في النظام الغذائي اليومي.
-استبدل المشروبات الغازية والمحلاة بالماء أو الشاي الأخضر.
.jpg "بنك القاهرة")
