لماذا نشعر بالجوع الشديد ليلاً في الشتاء؟

يشكو الكثيرون من زيادة الشعور بالجوع خلال فصل الشتاء، وخاصة في ساعات الليل المتأخرة. ولكن ما هو السبب وراء هذه الرغبة الملحة في تناول الطعام؟

الجفاف هو العدو الأول

كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، عن حقيقة مفاجئة: السبب الرئيسي وراء الشعور بالجوع الشديد ليلاً، هو الجفاف وليس الجوع الحقيقي! فعدم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، يؤدي إلى إرسال إشارات خاطئة للدماغ، فيعتقد الجسم أنه بحاجة إلى الطعام رغم أن ما يحتاجه هو الماء فقط.

الجسم يخدعك!

يشبه الدكتور نزيه هذا الشعور بما يحدث عندما يستيقظ الشخص من النوم، فيشعر برغبة شديدة في تناول الأطعمة الحلوة أو الدسمة. هذه الرغبة ليست سوى وهم، فالجسم يخلط بين الجوع والعطش. ولكن بشرب كوب من الماء، سيختفي هذا الشعور تمامًا.

أهمية الماء للجسم

أكد الدكتور نزيه على أهمية الماء للجسم، فهو ليس مجرد مشروب بل هو غذاء أساسي. فالنقص في كمية الماء بالجسم يؤدي إلى فقدان التركيز، وقد يصل الأمر إلى خطر على الحياة إذا وصل النقص إلى نسبة كبيرة. كما يساعد الماء في مكافحة العديد من الأمراض مثل الحصوات وارتفاع السكر والجلطات.