مشروب صحي ولكن.. متى يتحول الشاي الأخضر إلى خطر؟

يمتلك الشاي الأخضر فوائد صحية متعددة أبرزها دعم صحة القلب والمساعدة في التحكم بالوزن وتحسين نضارة البشرة إلا أن الإفراط في تناوله أو وجود حساسية تجاه مكوناته قد يؤدي إلى ظهور آثار جانبية غير مرغوبة على الصحة.

أضرار مرتبطة بالكافيين

يسبب الشاي الأخضر بعض المشكلات المرتبطة بالكافيين، مثل الأرق، والتوتر، وزيادة معدل ضربات القلب، إلى جانب ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول لدى بعض الأشخاص، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.

اضطرابات في الجهاز الهضمي

يعاني بعض الأفراد من عدم الراحة في المعدة أو ارتجاع المريء أو الغثيان، نتيجة احتواء الشاي الأخضر على الكافيين والتانينات التي قد تؤثر على الجهاز الهضمي.

تأثيره على امتصاص المعادن

يتداخل الشاي الأخضر مع امتصاص الحديد في الجسم، ما قد يشكل خطرًا على المصابين بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، كما يؤدي الإفراط في الكافيين إلى إعاقة امتصاص الكالسيوم، وهو ما قد يؤثر على صحة العظام.

الصداع والحمل

يرتبط تناول كميات كبيرة من الكافيين بزيادة فرص الإصابة بالصداع لدى الأشخاص الحساسين، بينما يُنصح النساء الحوامل بالحذر عند شرب الشاي الأخضر بسبب مستوياته المرتفعة من الكافيين وما قد يسببه من مخاطر خلال الحمل.