حارب الخمول والكسل في وقت الظهيرة بالشيكولاتة
كتب : احمد ابراهيم
الإثنين، 24 سبتمبر 2018 10:44 م
-
مشاركة
-
-
-
-
???? ???????
تستيقظ مبكرًا في كامل حيويتك ونشاطك، وعند حلول وقت الظهيرة تشعر بالخمول والكسل والحاجة الشديدة للنوم، إليك طرق بسيطة لمحاربة هذا الشعور.
خدعة الأنف:
استخدم أصبع إبهامك الأيسر لسد فتحة أنفك اليسرى مع توجيه باقي أصابع اليد اليسرى لأعلى، والتنفس من فتحة أنفك اليمنى لمدة 3 دقائق، وهذا يؤدي إلى توفير الأكسجين للجانب الأيسر للدماغ ما يعزز النشاط والتركيز في وقت الظهيرة.
تناول القهوة:
ينخفض هرمون الكورتيزول عند الساعة 10 ونصف صباحًا، ويكون في ذروته ما بين الساعة 9:8 صباحًا، وبالتالي عليك تناول فنجان من القهوة خلال هذا الوقت، لتجديد نشاط الجسم لما بعد فترة الظهيرة.
تناول الشيكولاتة:
نعرف جميعًا أهمية الشيكولاتة في إمداد الناس الشعور بالسعادة، كما أنها تحتوى على نسبة من الكافيين؛ لذا فإنها تبعد الإنسان عن الخمول والكسل.
