.jpg "الاهلي")
أبرزها شرب الماء بانتظام.. 10 نصائح للتخسيس
كتب : رضوى عبدالله
السبت، 20 فبراير 2021 11:35 ص
-
مشاركة
-
-
-
-
قدم عميد معهد القلب السابق الدكتور جمال شعبان، نصائح عدة للتخسيس.
وجاءت النصائح كالآتي:
1- النوم الجيد
2- الإقلال من العيش والرز والمكرونة
3- أكل الفواكه الطازجة والامتناع أو الإقلال من المشروبات والعصائر المحلاة
4- تناول القهوة والشاي بدون سكر بدون حليب
5- شرب الماء بانتظام
6- الغذاء البروتيني
7- البروبيوتيك مثل الزبادي
8- تجنب الجوع وتناول وجبات عديدة صغيرة في الفترة من 10 صباحًا حتى 6 مساء وعدم تناول أي طعام بعد 6 مساءً
9- الرياضة بانتظام
10- التكيف مع ضغوطات الحياة
