أخطاء شائعة يفعلها النساء بعد الولادة وكيفية علاجها

يبحث الكثير من النساء على طرق للحفاظ على جسدهم وصحتهم بعد الولادة.

ويتوارث النساء العديد من العادات والتقاليد التي يقومون بها بعد الفترة مباشرة اعتقادًا منهن أنها تحافظ على بنيانهم مثل تناول المشروبات الدسمة ظنًا منهم أنها تدر اللبن للرضاعة

وأكد خبراء أن هناك أخطاء كثيرة تقع فيها المرأة بعد الولادة مباشرة، ويتم توضيحها كالآتي..

-أخطاء في التغذية تقوم بها المرأة بعد الولادة:

1-تناول الماء والمشروبات المثلجة والتي تعيق نزول دم النفاس وتضر بالجسم وبدلًا منها يجب شرب الماء والسوائل الدافئة.

2-تناول الأطعمة والمشروبات الدسمة ظنا أنها تدر اللبن، ويمكن بدلًا منها شرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة وكذلك الشوربة الدافئة والعصائر الطبيعية والفاكهة والخضروات الخفيفة.

3-ممارسة الرياضة العنيفة للرغبة في التخلص من البطن والكرش، ولكن يمكنك ممارسة رياضة معتدلة لمدة ربع ساعة فقط، وبعد استشارة الطبيب والمتابعة مع مختص للمارسة الرياضة السليمة.

الحمل

اخبار متعلقة