الجوافة فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للجميع، بما في ذلك مرضى السكري والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
فيما يلي أبرز فوائد الجوافة:
- خفض مستويات السكر في الدم: تساعد الألياف الموجودة في الجوافة على خفض مستويات السكر في الدم، لأنها تستغرق وقتًا طويلا للهضم، ما يضمن عدم إطلاقها في مجرى الدم بسرعة.
- تعزيز المناعة: تحتوي الجوافة على فيتامين سي، والذي يساهم في تقوية جهاز المناعة، ومقاومة الأمراض المزمنة.
- تحسين صحة القلب: تساعد الألياف الموجودة في الجوافة على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين الهضم: تساعد الألياف الموجودة في الجوافة على تحسين الهضم، وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
