صديقك يعاني؟ لغة الجسد ستخبرك.. لكن احرص على عدم مضايقته

في عالمنا السريع والمتغير، يتعرض الكثير من الأشخاص للضغط النفسي. وقد يكون هذا الضغط ناتجًا عن العمل أو الدراسة أو العلاقات الشخصية أو المشاكل المالية أو غيرها من العوامل.

ويمكن أن يؤثر الضغط النفسي على سلوك الشخص ولغة جسده. فهناك بعض العلامات التحذيرية التي يمكن أن تكشف عن وجود الضغط النفسي، مثل:

ضغط الجسد لأسفل

من العلامات الواضحة على الضغط النفسي، هو ضغط الجسد لأسفل. فعندما ترى شخصًا يجلس وجسده مضغوطاً لأسفل، وعلى الأغلب ستري جسده منغلقاً على نفسه، فهذه الجلسة تعبر عن أن صاحبها مضغوط نفسياً، ويعاني من كم كبير من الضغوطات والإحباطات.

غلق العينين

من العلامات الأخرى التي قد تشير إلى الضغط النفسي، هو غلق العينين. فقد تلاحظ عليه وهو يتحدث عن ضغوطاته ومشاكله، أنه يقوم بغلق عينيه للحظات. فهو يفعل ذلك بشكل تلقائي يعبر عن رغبته الداخلية في الانفصال عن هذا الواقع وهذه الضغوطات.

نفخ الهواء بقوة

علامة أخرى على الضغط النفسي، هي نفخ الهواء بقوة. فكثير من الأشخاص الذين يعانون من الضغوطات، يشعرون بالضيق والخنقة. ومن أجل الشعور بالراحة، يقومون بنفخ الهواء بقوة. ولكن هذا السلوك ينقل للآخرين انطباعا بأن صاحبه مضغوط نفسياً وأنه لم يعد قادر على تحمل المزيد.

عض الشفتين

أخيرًا، قد يكون عض الشفتين علامة على الضغط النفسي. فكثير من الأشخاص الذين يعانون من الضغوطات، يقومون بعض شفاههم بشكل مبالغ فيه. هذا السلوك يعبر عن معاناة صاحبه كثيراً بسبب الضغوطات التي لا يعرف كيف يعالجها أو يريح نفسها منها.

كيف تتعامل مع شخص يعاني من الضغط النفسي؟

إذا لاحظت هذه العلامات على شخص ما، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

امنح الشخص وقتًا للتحدث عن مشاعره. فالتحدث عن المشاعر هو أحد أفضل الطرق للتعامل مع الضغط النفسي.

استمع إلى الشخص باهتمام دون إصدار أحكام. فالشعور بأنك مستمع جيد هو أمر مهم للأشخاص الذين يشعرون بالضغط.

قدم الدعم المعنوي والعاطفي للشخص. فمجرد أن تعرف أن هناك شخصًا يهتم بك ويدعمك، يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن.