مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تتجنب ضربة الشمس وتقدم الإسعافات الأولية

مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد مخاطر الإصابة بضربة الشمس، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة أو ممارسة الأنشطة البدنية في الطقس الحار.

وتعتبر ضربة الشمس حالة طبية طارئة تتطلب عناية طبية فورية، حيث قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك تلف الدماغ والكلى.

في هذا التقرير، نتعرف على كيفية تجنب الإصابة بضربة الشمس، ونقدم خطوات الإسعافات الأولية للمصابين.

ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير (40 درجة مئوية أو أكثر)

الصداع

الغثيان والقيء

الدوخة أو الإغماء

سرعة التنفس

سرعة ضربات القلب

جفاف الفم

احمرار الجلد

فقدان الوعي

كيف تتجنب الإصابة بضربة الشمس؟

شرب الكثير من السوائل، خاصةً الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم.

ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة وذات ألوان فاتحة.

تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، خاصةً خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).

ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية الرأس والوجه من أشعة الشمس.

تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الطقس الحار.

البقاء في أماكن باردة أو مظللة قدر الإمكان.

ما هي الإسعافات الأولية للمصابين بضربة الشمس؟

نقل المصاب إلى مكان بارد وجيد التهوية.

خلع الملابس الخارجية عن المصاب.

تبريد الجسم باستخدام الماء البارد أو الكمادات الباردة.

إعطاء المصاب الماء البارد أو السوائل لترطيب الجسم.

مراقبة العلامات الحيوية للمصاب (درجة الحرارة، التنفس، النبض) وطلب المساعدة الطبية الفورية إذا لزم الأمر.

من المهم:

لا تعطي المصاب أي أدوية دون استشارة الطبيب.

لا تحاول خفض درجة حرارة الجسم بسرعة كبيرة، حيث قد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة.

تأكد من طلب المساعدة الطبية الفورية للمصابين بضربة الشمس، خاصةً إذا ظهرت عليهم أعراض مثل الإغماء أو فقدان الوعي.