الجفاف يهدد القلب والكلى.. أسامة حمدي يحذر من خطورة قلة شرب المياه

حذر الدكتور أسامة حمدي من خطورة قلة شرب المياه، مؤكدًا أن الجفاف لا يؤثر فقط على نشاط الجسم، بل قد يتسبب في مضاعفات صحية خطيرة تشمل الشيخوخة المبكرة، واضطرابات القلب، وقصور وظائف الكلى.

وأوضح حمدي، خلال حواره عبر «زووم» مع الإعلامي حمدي رزق في برنامج «نظرة» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن المياه تمثل أكثر من 60% من وزن جسم الإنسان، وتدخل بشكل أساسي في جميع العمليات الحيوية داخل الجسم.

وأشار إلى أن الدم والإنزيمات والعصارات الهضمية تعتمد على المياه للعمل بكفاءة، لافتًا إلى أن انخفاض كمية السوائل في الجسم يؤدي إلى حالة من الجفاف تُسبب إجهادًا لخلايا الجسم، وقد تُسرّع من ظهور علامات الشيخوخة.

وأضاف أستاذ أمراض الباطنة والسكري بجامعة هارفارد أن الجفاف قد يؤدي أيضًا إلى انخفاض حاد في ضغط الدم، واضطرابات في ضربات القلب، فضلًا عن التأثير السلبي على وظائف الكلى، موضحًا أن الجسم يفرز هرمونات إضافية للحفاظ على المياه، ما يفرض عبئًا أكبر على القلب وأعضاء الجسم المختلفة.

وكشف أن احتياج الجسم اليومي من المياه يختلف حسب النوع ودرجات الحرارة والمجهود البدني، موضحًا أن الرجال يحتاجون إلى نحو 3.7 لتر مياه يوميًا، بينما تحتاج السيدات إلى حوالي 2.7 لتر.

وقال: «إحنا بنتكلم تقريبًا عن من 8 لـ12 كوب مياه يوميًا، وممكن توصل لـ15 كوبًا في الجو الحار»، مشيرًا إلى أن الكوب الطبي يعادل نحو 240 ملليلترًا تقريبًا.

كما قدم طريقة بسيطة لحساب احتياج الجسم من المياه، موضحًا أن الشخص يمكنه معرفة الكمية المناسبة له من خلال ضرب وزنه بالكيلو جرام في 35، ليحصل على عدد الملليلترات المطلوبة يوميًا.

وأكد الدكتور أسامة حمدي أن احتساب كمية المياه لا يقتصر فقط على المياه العادية، بل يشمل أيضًا السوائل الموجودة في المشروبات المختلفة، إضافة إلى الفواكه والأطعمة التي تحتوي على نسب من المياه.