.jpg "الاهلي")
???? ???????
قال الدكتور أسامة فكري، استشاري التغذية الإكلينيكية وأخصائي الجهاز الهضمي والكبد، إن أطعمة العيد تحتوى على نسبة عالية من الدهون التى تسبب زيادة الوزن، وتراكم الدهون أسفل الجلد وبروزها فى بعض الأماكن بالجسم، مما يسبب بعض المشاكل الصحية الأخرى.
وأضاف استشارى التغذية، أنه يجب اتباع بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد، وهى :
- تناول 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم .
- ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي الذى يساعد فى التخلص من الوزن الزائد.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضراوات والفواكه، فهي تعمل على التقليل من الشعور بالجوع، وأيضا تزيد من نسبة حرق الدهون بالجسم.
- الإكثار من تناول المياه بمعدل يصل إلى 3 لتر من الماء يومياً للشعور بالشبع.
