.jpg "الاهلي")
5 عادات يومية تُضعف النظر أبرزها سوء التغذية
كتب : أسامة المنياوي
السبت، 13 أكتوبر 2018 10:31 م
-
مشاركة
-
-
-
-
???? ???????
تتعرض العين للإجهاد الشديد مع الوقت، بسبب عادات يومية خاطئة نرتكبها، مثل النظر طويلًا للشاشات الإلكترونية، وبجانب تلك العادة السيئة ذكر موقع "سيلف" المعني بالصحة والمنوعات، فهناك 5 عادات يومية تضر حاسة البصر.
1- التدخين
يتسبب التدخين في أكسدة خلايا القرنية، وإجهادها.
2- سوء التغذية
تلحق التغذية غير المتوازنة التي تفتقر إلى أحماض أوميجا 3 وفيتامين "أ" الضرر بالقرنية وتضعف القدرة على الإبصار.
3- الجلوس طويلًا
تجنب الجلوس طوال اليوم، وحاول أن تتحرك من الوقت للآخر، وتنشط الدورة الدموية، فنقص النشاط البدني يضعف البصر.
4- التعرض المباشر للشمس
تعرض العيون لأشعة الشمس دون نظارة واقية يؤذي عدسة العين.
5- اهمال شرب الماء بكميات مناسبة
الماء مفيدة بشكل عام للصحة العامة، ومنها العينين، وعليك تناول 8 أكواب مياه يوميًا لتجنب الإصابة بالجفاف، ولترطيب العين.
