الأعمال المنزلية: السر الصحي الذي يعزز لياقتك البدنية (تفاصيل)

يعتبر الحفاظ على صحة الجسم واللياقة البدنية من الأمور الهامة في حياة الفرد، وعادةً ما يتم تحقيق ذلك من خلال ممارسة الرياضة والتمارين البدنية المنتظمة. ومع ذلك، تشير دراسة حديثة إلى أن الأعمال المنزلية يمكن أن تكون أيضًا طريقة فعالة للحفاظ على الصحة، وبخاصة بالنسبة للسيدات.

فقد توصلت الأبحاث إلى أن النشاط البدني الذي يتضمن صعود السلالم ومسح الأرضيات بسرعة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. في هذا التقرير، سنستعرض نتائج الدراسة وتأثير الأعمال المنزلية على صحة السيدات.

التحليل والنتائج:
قام فريق بحث يتبع جامعة سيدني بدراسة تتبع أكثر من 25000 من البالغين في المملكة المتحدة، والذين لم يشاركوا في أي نشاط رياضي أو تمرين. تم تجهيز المشاركين بأجهزة المعصم لقياس نمط نشاطهم البدني، وتم اكتشاف أن غالبية النشاط البدني الذي قاموا به كان عبارة عن نوبات قصيرة استمرت أقل من 10 دقائق. وقد وجد الباحثون أن هذه النوبات القصيرة المتراكمة من الأعمال المنزلية ارتبطت بانخفاض حاد في حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وكذلك انخفاض معدل الوفيات لأي سبب خلال ثماني سنوات.

فوائد النشاط البدني القصير:
وارتبطت الحركة المستمرة لمدة تتراوح بين دقيقة إلى ثلاث دقائق على الأقل بفوائد أكبر. فقد تبين أنه في حالة القيام بنشاط بدني قصير ومستمر، يمكن أن ينخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 29%، ويمكن أن ينخفض خطر الوفاة بنسبة 44%، مقارنة بالنوبات القصيرة جدًا التي تستغرق أقل من دقيقة.

بناءً عنتائج هذه الدراسة، يمكن القول إن الأعمال المنزلية ليست مجرد مهام يومية يجب القيام بها، بل إنها تمثل فرصة للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط البدني القصير والمستمر يمكن أن يكون سهلاً ومناسبًا للسيدات اللاتي يعانين من قيود الوقت والالتزامات اليومية. لذا، يمكن أن يكون لديك فرصة للاستفادة من الأعمال المنزلية لتعزيز صحتك والحفاظ على لياقتك البدنية.

 نأمل أن يتم توعية السيدات بأهمية الأعمال المنزلية وتأثيرها الإيجابي على صحتهن. قد يكون من المفيد تشجيع السيدات على تخصيص بعض الوقت للقيام بأعمال المنزل والاستفادة من النشاط البدني الذي يتضمنها. وبذلك، ستكون لديهن فرصة للعناية بصحتهن والوقاية من الأمراض بطريقة بسيطة وممتعة.