صحتك تهمنا.. «يحسن المزاج» تعرف على أهم فوائد الحرنكش

تُعد فاكهة الحرنكش موطنها الأصلي حوض نهر النيل وجنوب أمريكا مثل كولومبيا، وهي مفيدة جدًا للصحة بسبب قيمها الغذائية، فالحرنكش فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية والمركبات المفيدة للصحة. 

يرصد" الحصاد مصر" في السطور التالية إليك أهم فوائدها:

غني بالفيتامينات والمعادن:

- فيتامين سي: يعزز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض.
- فيتامين أ: يحافظ على صحة العينين ويقوي النظر.
- فيتامينات المجموعة ب: ضرورية لصحة الأعصاب وإنتاج الطاقة.
- الحديد: يمنع فقر الدم ويحسن الدورة الدموية.
- الكالسيوم والفوسفور: يقوي العظام والأسنان.

مضاد للأكسدة:

- يحتوي الحرنكش على مركبات مضادة للأكسدة قوية تحمي الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

- يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

فوائد أخرى:

- يحسن الهضم: يحتوي على الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
- يدعم صحة القلب: يخفض الكوليسترول الضار ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يعزز صحة الكلى: يساعد في إدرار البول وتنقية الكلى من السموم.
مضاد للالتهابات: يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تخفف الألم والتورم.
- يحسن المزاج: يساعد في تنظيم الهرمونات وتحسين المزاج وتقليل التوتر.
- يعزز صحة الجلد: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف وتحسن مظهرها.
- يساعد في إنقاص الوزن: يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وألياف عالية، مما يساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن.

على الرغم من فوائد الحرنكش العديدة، إلا أنه قد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.

- يجب تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

- إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، استشر طبيبك قبل تناول الحرنكش.