في رمضان، تكثر المشروبات التقليدية التي تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال الصيام. إليك قائمة بأفضل المشروبات الرمضانية:
1. قمر الدين
مشروب مشمش مجفف يُنقع في الماء ويُحلى بالسكر، وهو غني بفيتامين A ومفيد للهضم.
2. التمر هندي
مشروب حامضي منعش، يُحضَّر من التمر الهندي المنقوع ويُحلى بالسكر. يساعد على الهضم ويخفض ضغط الدم.
3. الخروب
مشروب طبيعي غني بمضادات الأكسدة، يساعد على تنظيم السكر في الدم ويحسن الهضم.
4. الكركديه
يمكن تناوله باردًا أو ساخنًا، وهو مشروب رائع لضبط ضغط الدم وترطيب الجسم.
5. السوبيا
مشروب أبيض منعش مصنوع من جوز الهند واللبن والسكر، وهو منتشر في مصر والسعودية.
6. العرقسوس
مشروب تقليدي له فوائد للهضم والمعدة، لكنه غير مناسب لمرضى الضغط المرتفع.
7. اللبن والتمر
خليط صحي يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات الضرورية بعد الصيام.
8. عصير الليمون بالنعناع
مشروب منعش وغني بفيتامين C، يساعد في تعويض السوائل ويحسن الهضم.
9. السحلب
مشروب دافئ يُحضر بالحليب والنشا، مناسب في الليالي الباردة من رمضان.
10. ماء جوز الهند
مشروب طبيعي مليء بالإلكتروليتات، يساعد على ترطيب الجسم بسرعة.
