إقبال متزايد على تحضير العصائر الطبيعية في المنازل لمواجهة حرارة الصيف
كتب : اميمه جمال
الثلاثاء، 23 سبتمبر 2025 11:23 م
-
مشاركة
-
-
-
-
أوضح خبراء التغذية أن العصائر الطبيعية أصبحت خيارًا مفضلًا للأسر المصرية مع ارتفاع درجات الحرارة، حيث تمنح الجسم الترطيب والطاقة وتعد بديلًا صحيًا للمشروبات الغازية.
المقادير (لعصير برتقال طبيعي):
4 حبات برتقال طازجة
2 ملعقة صغيرة سكر (اختياري)
كوب ماء بارد أو مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
1. يُعصر البرتقال جيدًا في عصّارة يدوية أو كهربائية.
2. يُصفى العصير للتخلص من البذور والألياف الزائدة.
3. يُضاف السكر حسب الرغبة مع القليل من الماء البارد أو الثلج.
4. يُقدّم فورًا للحفاظ على الفيتامينات.
وأكد الأطباء أن تناول كوب واحد من عصير البرتقال يوميًا يمد الجسم بجرعة مهمة من فيتامين C، ويساعد على تقوية المناعة وتنشيط الدورة الدموية.
