أفضل طريقة لتجهيز الوجبة المدرسية للأطفال

قدم الدكتور مجدي بدران، أستاذ الحساسية والمناعة، مجموعة من النصائح المهمة للأسر استعدادًا لعودة الأطفال إلى المدارس، مؤكدًا أهمية الاهتمام بالتغذية الصحية وتنظيم النوم والعادات اليومية خلال الفترة المقبلة.

وقال بدران، خلال لقائه مع سارة مجدي وروان أبو العينين ببرنامج «صباح البلد» على قناة صدى البلد، إن الاستعداد للعام الدراسي الجديد يبدأ بتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، والعودة إلى العادات الصحية، وعلى رأسها النوم مبكرًا والاستيقاظ في الصباح، مع الحرص على تناول وجبة الإفطار مع أفراد الأسرة وتهوية المنزل وفتح النوافذ.

وشدد أستاذ الحساسية والمناعة على ضرورة تقديم أطعمة صحية معدة في المنزل وتجهيز وجبة مدرسية متوازنة للأطفال، محذرًا من وضع الأطعمة الثقيلة في «اللانش بوكس»، مثل المحشي والكوارع، ومشيرًا إلى إمكانية تقديم بيضة مسلوقة يوميًا إلى جانب ثمرة فاكهة مثل التفاح أو الموز، فضلًا عن كمية مناسبة من المكسرات أو الفول السوداني.

كما دعا بدران إلى الاهتمام بنظافة الأطفال الشخصية، خاصة الأظافر، مع ضرورة قصها باستمرار، موضحًا أن الأظافر الطويلة قد تجمع الأتربة وحبوب اللقاح ومواد أخرى، ما قد يزيد فرص انتقال العدوى ويسهم في تفاقم أعراض الحساسية لدى بعض الأطفال، لافتًا كذلك إلى أهمية غسل الموز قبل تناوله.