استشاري صحة نفسية يحذر من الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة

حذر الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، من الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة، خاصة مع الانتشار الواسع لمقاطع الفيديو القصيرة والريلز، مؤكدًا أن الاستخدام المتواصل للهاتف قد يتجاوز حدود الترفيه ليؤثر على التركيز والقدرات المعرفية وطريقة تعامل الشخص مع يومه.

وأوضح هندي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح البلد» المذاع عبر قناة «صدى البلد»، أن الهاتف أصبح وسيلة يلجأ إليها البعض للهروب من الملل والفراغ النفسي، في الوقت الذي تدفع فيه خوارزميات التطبيقات المستخدم إلى مشاهدة محتوى متشابه بشكل متواصل.

وأضاف أن سرعة الانتقال بين المقاطع وقصر مدتها قد يرتبطان بتشتت الانتباه وصعوبة التركيز لفترات أطول، إلى جانب ما وصفه بـ«التسطيح الذهني» وزيادة السلوك الاندفاعي.

وأكد استشاري الصحة النفسية أن الحل لا يتمثل في الاستغناء الكامل عن الهاتف، وإنما في تنظيم استخدامه والتقليل من مصادر الاستهلاك الرقمي غير الضرورية، من خلال حذف التطبيقات التي لا يحتاجها المستخدم، وتقليل عدد الحسابات والمجموعات، وتحديد مواعيد واضحة لمتابعة مجموعات العمل.

وشدد على ضرورة تخصيص فترات يومية بعيدًا عن الهاتف، خاصة أثناء تناول الطعام والجلوس مع الأسرة، لاستعادة التوازن في الاستخدام اليومي.

الموبايل الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة الهواتف المحمولة

اخبار متعلقة