بعد تحذيرات الأرصاد.. كيف يمكن الحفاظ على صحتك خلال فترة التقلبات الجوية؟

تشهد تقلبات الطقس التي تحدث بين الحين والآخر خلال فترة الامتحانات، ارتفاعاً في حالات الإصابة بأمراض مختلفة لدى الطلبة. 

وفي هذا الصدد، كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين، حيث ستشهد انخفاضاً طفيفاً في درجات الحرارة على كافة الأنحاء، وسيسود طقس حار نهارًا في القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد، وسيكون مائلاً للحرارة على السواحل الشمالية، وشديد الحرارة في جنوب الصعيد، بينما سيكون مائلاً للحرارة ليلاً على كافة الأنحاء، باستثناء بعض الظواهر التي تحدث اضطرابات جوية تؤثر على الصحة العامة. 

ونظراً لذلك، نقدم مجموعة من النصائح للأمهات لتفادي الأضرار الصحية والحفاظ على صحة أبنائهن، وهي:

- اتباع نصائح الهيئة العامة للأرصاد الجوية باستمرار، وضرورة ارتداء ملابس فضفاضة، وتغطية الرأس بقبعة والوجه بنظارات شمسية لتحمية الجسم من أشعة الشمس المباشرة، وتجنب الإصابة بالحروق الشمسية.

- شرب كميات كافية من المياه والسوائل، وتناول العصائر الطبيعية، مع تجنب المنبهات.

- تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الهواء الطلق خلال ساعات النهار والليل، نظراً لوجود فرص لسقوط الأمطار.

- تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالماء والألياف، مثل الفاكهة والخضروات.

- تجنب تناول الوجبات الثقيلة والدهنية، لأنها ترفع من درجة حرارة الجسم.

- الاعتناء بالأطفال وكبار السن والأشخاص المرضى.

- التأكد من توافر الرعاية الطبية المناسبة في حالة الحاجة.

ويمكن تعزيز صحة الجسم خلال فترة تقلبات الطقس، من خلال تناول المأكولات الغنية بالفيتامينات مثل الأسماك، والعصائر الطبيعية المفيدة للجسم مثل الأفوكادو، وغيرها من الأطعمة والمشروبات الصحية.