مع بداية موسم الشتاء، يتزايد قلق الأمهات حول صحة أطفالهن، نظراً لتفاعل الجسم مع مجموعة متنوعة من الفيروسات. في هذا السياق، تقدم خمس نصائح هامة لتعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال والوقاية من مخاطر الإصابة بالأمراض.
تعتبر تعزيز صحة جهاز المناعة لدى الأطفال أمرًا حيويًا، ومن أبرز الخطوات التي يمكن اتخاذها لتحقيق ذلك هي تبني نمط غذائي متوازن.
يُفضل أن يتضمن النظام الغذائي للأطفال العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتين الخالي من الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على مصادر للكالسيوم والدهون الصحية، كالمنتجات الألبان أو الزيوت النباتية.
تقوم هذه الخطوات الغذائية بتعزيز تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الطفل، حيث يلعب الكالسيوم دورًا هامًا في نمو العظام والأسنان، في حين يساهم البروتين في بناء الأنسجة الصحية. يعزز هذا النهج الصحي العادات الغذائية الجيدة لدى الأطفال ويسهم في تعزيز مستويات الطاقة والنشاط البدني لديهم.
لضمان سير النظام الغذائي بشكل صحي وتعزيز مناعة طفلك، ينصح بتجنب بعض الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكر مضاف والدهون غير الصحية، مثل الدهون المشبعة المتواجدة في المنتجات الحيوانية.
يُشدد على أنه لا يعني ذلك أن يتم حرمان طفلك من تناول البسكويت أو الآيس كريم تمامًا. ولكن، إذا كنت تسعدين بصحة جيدة لطفلك، يفضل تقليل تناوله لهذه الأطعمة بشكل يومي، وفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين" البريطاني.
في سياق تعزيز صحة جهاز المناعة لدى الأطفال حديثي الولادة، يأتي اهتمامك بالرضاعة الطبيعية في صدارة الأولويات. تُعتبر الرضاعة الطبيعية أساسية ضمن خمس نصائح لتعزيز جهاز المناعة لطفلك، خاصة في الستة أشهر الأولى من حياته.
تقدم الحليب الطبيعي غنيًا بالمواد المغذية والأجسام المضادة، التي تعزز تطور وقوة جهاز المناعة لديه. يُشجع الأطباء والخبراء على إكمال الرضاعة الطبيعية حصراً خلال الستة أشهر الأولى، حيث يوفر هذا النوع من التغذية العديد من الفوائد الصحية للرضيع.
باستمرارك في إعطاء طفلك الحليب الطبيعي، تقومين بتوفير حماية فريدة من الأمراض وتسهمين في تطوير مناعته بشكل فعّال. بالتالي، يُعتبر اهتمامك بالرضاعة الطبيعية خطوة حيوية نحو بناء نظام مناعي قوي لطفلك في هذه المرحلة المهمة من حياته.
