مشروب منزلي صحي يخلصك من نزلات البرد

بحسب ما نقلت عنها شبكة "فوكس نيوز" Fox News الأميركية، قالت كونيك: "هذه واحدة من وصفاتي المفضلة للمساعدة في مكافحة نزلات البرد الشتوية، وتسكين التهاب الحلق. وتتكون الوصفة من مزيج العسل والشاي الأخضر وشاي النعناع".

وأشارت إلى أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة الطبيعية لدعم نظام المناعة الصحي، ويمكن أن تساعد إضافة شاي النعناع إليه في تهدئة الجيوب الأنفية، مضيفة أن "العسل يعمل أيضاً كمثبط طبيعي للسعال ومهدئ للحلق".
يذكر أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية لنزلات البرد والإنفلونزا، فوفقاً لما أكدته الدراسات، فإن أفضل هذه العلاجات هي الشاي، والحساء (خاصة حساء الدجاج)، والزنجبيل، والكركم، والعسل، والتوت الأسود، وفيتامين "سي" الموجود بفواكه عديدة مثل الحمضيات كالليمون، والبرتقال، وكذلك في الطماطم، والفلفل، والكرنب، والبروكلي، والسبانخ، والأناناس.

وكذلك الزنك من المعادن الهامة التي تساعد في مقاوومة والوقاية من نزلات البرد، والذي يوجد في اللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات والمحار بشكل أساسي.
الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والمواد النشطة بيولوجيًا. فيما يلي أبرز فوائد الشاي الأخضر:

1. غني بمضادات الأكسدة:

    يحتوي على مركبات الفلافونويد والكاتيكين التي تحارب الجذور الحرة، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

2. تعزيز صحة القلب:

    يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL).
    يحسن مرونة الأوعية الدموية ويقلل من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين.

3. تحسين وظائف الدماغ:

    يحتوي على الكافيين، الذي يحفز الجهاز العصبي ويحسن اليقظة والتركيز.
    غني بـ L-theanine، وهو حمض أميني يساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج.

4. دعم فقدان الوزن:

    يعزز عملية الأيض (الحرق)، مما يساعد في تقليل الدهون الزائدة.
    يُعد من الخيارات الجيدة ضمن خطط الحمية الغذائية.

5. تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان:

    تظهر بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان:
        الثدي
        البروستاتا
        القولون

6. تحسين صحة الجلد:

    يقلل من ظهور حب الشباب والبثور.
    يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

7. تحسين صحة الفم والأسنان:

    يقلل من نمو البكتيريا الضارة في الفم، مما يساعد على تقليل خطر التسوس وأمراض اللثة.
    يساهم في تحسين رائحة الفم.

8. تنظيم مستويات السكر في الدم:

    يساعد في تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بـ داء السكري من النوع 2.

9. تقوية المناعة:

    يدعم الجهاز المناعي لمواجهة العدوى، خاصة في حالات نزلات البرد والإنفلونزا.

10. تحسين صحة الجهاز الهضمي:

    يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ.
    يحتوي على خصائص مهدئة تقلل من التهابات المعدة.