الصحة العالمية تقدم خطوات بسيطة لتجنب التعرض للجفاف والعطش خلال الحج
كتب : علي عبيد
الخميس، 29 مايو 2025 01:46 م
-
مشاركة
-
-
-
-
الحج
تقدم منظمة الصحة العالمية مجموعة من الإرشادات الهامة لحماية الحجاج خلال تأدية مناسك الحج، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة، وذلك لتفادي مخاطر الجفاف والعطش:
خطوات بسيطة للوقاية من الحرارة والجفاف:
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أثناء أداء المناسك، وابحث عن الظل كلما أمكن.
اشرب الماء بانتظام، حتى إن لم تشعر بالعطش.
زد من استهلاك السوائل خلال الطقس الحار أو عند ممارسة أي مجهود بدني.
علامات تحذيرية تدل على الجفاف:
عطش شديد
جفاف في الفم أو الجلد
تغير لون البول ليصبح داكنًا
الشعور بالدوخة أو التعب
ماذا تفعل عند ظهور أعراض الجفاف:
استرح في مكان بارد
تناول الماء أو محلول معالجة الجفاف الفموي
اطلب المساعدة الطبية إذا استمرت الأعراض
كما توصي المنظمة بمراجعة الطبيب قبل السفر، خاصة لمن يتناول أدوية مثل مدرات البول أو أي أدوية قد تؤثر على قدرة الجسم في تنظيم حرارته، بهدف إجراء أي تعديلات لازمة للوقاية من مضاعفات محتملة أثناء أداء المناسك.
