كيف تحافظ على ترطيب بشرتك في الصيف؟ مشروبات طبيعية تمنحك النضارة وتحميك من الجفاف

يعاني الكثير من الأشخاص من جفاف البشرة وشحوبها خلال فصل الصيف، نتيجة تعرض الجلد لأشعة الشمس المباشرة وارتفاع الرطوبة والتعرق المستمر. هذه العوامل تؤدي إلى ضعف الترطيب الطبيعي للبشرة وفقدان مرونتها ونضارتها.

ولتجنب هذه المشكلات، من الضروري العناية اليومية بالبشرة والاهتمام المضاعف بالترطيب الداخلي والخارجي.

مشروبات طبيعية لترطيب البشرة بعمق

بحسب تقرير نشره موقع derms، فإن هناك مشروبات صحية يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي، تساعد على تحسين جودة البشرة ومنحها مظهرًا صحيًا مشرقًا. إليك أبرزها:

1. حليب الشوفان: علاج للبشرة شديدة الجفاف

يُعد حليب الشوفان بديلًا مثاليًا للحليب العادي، وفعالًا في:

• ترطيب الجلد بعمق

• تهدئة الالتهابات الجلدية خاصة لمرضى الإكزيما

• محاربة حب الشباب بفضل محتواه العالي من الزنك

• القضاء على البكتيريا الضارة على سطح الجلد

2. عصائر الفواكه: فيتامين C لتنشيط الكولاجين

تعد عصائر الفواكه مثل البرتقال والطماطم مصادر غنية بفيتامين C، وتساعد في:

• تعزيز إنتاج الكولاجين لتحسين مرونة البشرة

• تنشيط الترطيب العميق للبشرة ملاحظة: تناولها باعتدال لتجنب مشاكل الأسنان أو ارتجاع المريء.

 3. ماء جوز الهند: نضارة طبيعية من الداخل

مشروب طبيعي غني بـ:

• فيتامين C والكالسيوم والبوتاسيوم

• مغنيسيوم يعزز إشراقة البشرة

• يعمل على تعويض السوائل المفقودة ومقاومة تأثير أشعة الشمس

 4. مشروب الخيار: طارد للسموم ومنعش للبشرة

الخيار غني بالماء ومضادات الأكسدة، ويمكن تعزيز فوائده بإضافة:

• النعناع الطازج

• الليمون الحامض

يساعد هذا المشروب على:

• تنقية الجسم من السموم

• تنظيف الجلد من الداخل وجعله أكثر نقاءً

5. الشاي الأخضر: مضاد للأكسدة ومنشط للبشرة

يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي:

• تحارب تأكسد الخلايا

• تحيّد الجذور الحرة

• يحتوي على الكافيين الذي يعزز نضارة البشرة

• يمكن إضافة العسل الطبيعي لزيادة الفعالية