لماذا يُنصح بتناول البلح البرحي يوميًا؟ 5 فوائد صحية لا تُفوَّت

يُعد البلح البرحي من أكثر أنواع التمور انتشارًا في الأسواق بالفترة الأخيرة، ويتميز بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، حيث يمد الجسم بجرعة متكاملة من العناصر الضرورية للحفاظ على الصحة والطاقة.

1- دعم صحة الجهاز الهضمي

البرحي غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتليين البراز، ما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا لتقليل أعراض الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

2- مخزن للعناصر الغذائية

يحتوي البلح البرحي على مزيج متكامل من الكربوهيدرات، الأحماض الدهنية غير المشبعة، والألياف الغذائية، إضافة إلى فيتامينات ومعادن مهمة مثل الريبوفلافين، النياسين، البوتاسيوم، والكالسيوم، مما يجعله غذاءً مثاليًا لتعويض الطاقة.

3- تعزيز المناعة

بفضل محتواه من فيتامين (أ) ومضادات الأكسدة، يساعد البلح البرحي في تقوية جهاز المناعة، إذ يعمل على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتضعف مقاومة الجسم للأمراض.

4- تقوية العظام وحمايتها

يحتوي البلح البرحي على المغنيسيوم وفيتامين (ك)، ما يساهم في تعزيز امتصاص الكالسيوم وتنظيم كثافة العظام، وبالتالي الوقاية من هشاشة العظام والكسور مع التقدم في العمر.

5- المساعدة في ضبط الوزن

رغم مذاقه الحلو، إلا أن البلح البرحي يمد الجسم بالألياف التي تمنح إحساسًا طويلًا بالشبع، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام ويساعد على التحكم في الوزن بشكل صحي.