أكد عبد الصمد ماهر، الكاتب الصحفي المتخصص في ملف وزارة الصحة والسكان، أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من الأمراض المزمنة وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، مشيرًا إلى أهمية الالتزام بالنصائح والإرشادات الصحية التي تقدمها وزارة الصحة للمواطنين.
وقال عبد الصمد ماهر، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية روان أبو العينين، ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن وزارة الصحة والسكان تحرص على نشر التوعية الصحية ضمن مبادراتها المختلفة، بهدف رفع وعي المواطنين بعوامل الخطورة المرتبطة بالأمراض غير السارية وطرق الوقاية منها.
نصائح للوقاية من الأمراض المزمنة
وأوضح أن هناك مجموعة من العادات الصحية التي يمكن أن تساهم في تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن أبرزها:
1- الإقلاع عن التدخين:
يعد التدخين من أبرز عوامل الخطورة المرتبطة بالعديد من الأمراض، ولذلك فإن التوقف عنه يمثل خطوة أساسية للحفاظ على صحة القلب والرئتين وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.
2- اتباع نظام غذائي صحي:
ينصح بالاهتمام بجودة النظام الغذائي وتقليل الإفراط في تناول السكريات والملح والدهون، مع الحرص على اختيار الأطعمة الصحية والمتوازنة.
3- ممارسة الرياضة بانتظام:
أكد ماهر أهمية النشاط البدني في الحفاظ على صحة الجسم، مشيرًا إلى أن ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تساعد في تحسين اللياقة والحفاظ على الصحة العامة.
4- الاهتمام بالمتابعة الصحية:
تساعد المتابعة الدورية واكتشاف عوامل الخطورة مبكرًا في التعامل معها قبل تطورها، خاصة فيما يتعلق بمستويات السكر وضغط الدم وصحة القلب.
5- رفع الوعي الصحي:
تعد التوعية الصحية من أهم وسائل الوقاية من الأمراض المزمنة، إذ تساعد معرفة عوامل الخطورة وطرق تجنبها المواطنين على تبني عادات صحية أكثر استدامة.
وأشار عبد الصمد ماهر إلى أن الوقاية لا تعتمد على العلاج فقط، وإنما تبدأ بتغيير بعض العادات اليومية، مؤكدًا أن نشر الوعي الصحي يسهم في تقليل أعداد المصابين بالأمراض المزمنة والحالات التي تحتاج إلى دخول المستشفيات، بما يساعد على تخفيف الضغط عن المنظومة الصحية.
