3 أكواب قهوة يوميا.. هل هي مفيدة أم ضارة لجسمك؟

تعتبر القهوة من المشروبات الشعبية والمحبوبة في جميع أنحاء العالم. 

 وأجريت العديد من الدراسات لفهم تأثير شرب القهوة على الصحة.

تشير دراسة نشرت في مجلة "Nutrients" إلى أن شرب 3 أكواب من القهوة يوميًا قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة وبخاصة على ضغط الدم المرتفع.

ويرجع السبب وراء ذلك إلى احتواء القهوة على مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة وتحافظ على الجسم.

التأثير الإيجابي لشرب 3 أكواب قهوة يوميًا:

1. خفض ضغط الدم المرتفع: وفقًا للدراسة المذكورة، يمكن أن يقلل شرب 3 أكواب قهوة يوميًا من ضغط الدم المرتفع بنسبة تزيد عن 60%. ويعزى هذا التأثير الإيجابي إلى وجود مضادات الأكسدة في القهوة التي تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الأمراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.

1. الوقاية من أمراض الدماغ: تشير موقع "Healthline" إلى أن شرب القهوة بدون سكر يمكن أن يساهم في الوقاية من أمراض الدماغ مثل الزهايمر والخرف والشلل الرعاش. ويرجع ذلك إلى وجود مركبات نشطة في القهوة تعزز صحة الدماغ وتحميه من التدهور المرتبط بتلك الأمراض.

2. زيادة الطاقة: يحتوي القهوة على الكافيين، وهو محفز طبيعي يعزز اليقظة ويمد الجسم بالطاقة. لذلك، شرب 3 أكواب قهوة يوميًا يمكن أن يساعد في تحسين النشاط والتركيز.

3. تنقية الجسم: تعمل القهوة كمدر للبول، مما يساعد في تنقية الجسم من السموم والأملاح الزائدة والسوائل الزائدة. وبالتالي، فإن شرب 3 أكواب قهوة يوميًا يمكن أن يساهم في تحسين وظائف الكلى والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

4. دعم عملية فقدان الوزن:عنوان مناسب: فوائد شرب 3 أكواب قهوة يوميًا وتأثيرها على الصحة العامة.