.jpg "الاهلي")
سر تخسيس الوزن في فصل الشتاء! مفاجأة من خبير التغذية
كتب : آية سعد الدين
الخميس، 16 يناير 2025 03:21 م
-
مشاركة
-
-
-
-
في مفاجأة غير متوقعة، كشف الكابتن محمود مرسي، خبير اللياقة البدنية، عن دور البطاطا في مساعدة الأشخاص على خسارة الوزن، وذلك على عكس الاعتقاد السائد بأنها تؤدي إلى زيادة الوزن.
وأوضح مرسي في تصريحات تلفزيونية أن البطاطا غنية بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم وبالتالي يساهم في خسارة الوزن..
كما أن البطاطا تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنها ترفع مستوى السكر في الدم بشكل بطيء، مما يمنع الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات.
السكريات هي العدو الحقيقي لخسارة الوزن في الشتاء
وأكد مرسي أن السبب الرئيسي لزيادة الوزن في فصل الشتاء هو الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الحلويات والمخبوزات، والتي تزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام وتؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
.jpg "بنك القاهرة")
