قبل بدء الدراسة.. نصائح ذهبية لتجهيز الأبناء نفسيًا وروتينيًا

مع اقتراب انطلاق العام الدراسي الجديد، شدد الدكتور علي البهنسي، استشاري الطب النفسي للأطفال والمراهقين، على ضرورة استثمار الأيام الأخيرة من الإجازة الصيفية في إعادة تنظيم حياة الأبناء تدريجيًا، بما يخفف من حدة القلق ويضمن بداية سلسة للعام الدراسي.

وأوضح البهنسي، في حديثه عبر قناة صدى البلد، أن التحدي الأكبر الذي يواجه الطلاب عند العودة للمدرسة يتمثل في "الانتقال المفاجئ" من أجواء الراحة والمرح إلى الالتزام والانضباط، وهو ما قد يسبب صدمة وقلقًا لدى الكثير منهم.

وأشار إلى أهمية ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ والالتزام بنظام غذائي صحي خلال هذه الفترة، مؤكدًا أن هذه الخطوات تساهم في رفع النشاط الذهني وتقليل التوتر. كما دعا إلى تنشيط عقول الأبناء بأنشطة ترفيهية وألعاب فكرية بدلاً من التركيز على المذاكرة التقليدية فقط.

ولفت استشاري الطب النفسي إلى أن القلق لدى الأطفال طبيعي في هذه المرحلة، لكن تجاهله أو التعامل معه بحدة قد يؤدي إلى نفورهم من المدرسة وظهور مشكلات سلوكية لاحقًا، مشددًا على أن الدعم العاطفي من الأسرة، ومناقشة مشاعر الأبناء بصراحة، وتشجيعهم على تكوين صداقات صحية داخل المدرسة، من أهم مفاتيح النجاح الدراسي والاجتماعي.