الصحة توجه نصائح غذائية لكبار السن للحفاظ على نمط حياة صحي
كتب : اميمه جمال
الإثنين، 22 سبتمبر 2025 04:51 ص
-
مشاركة
-
-
-
-
أعادت وزارة الصحة والسكان التأكيد على مجموعة من الإرشادات الغذائية الهامة الموجهة لكبار السن، مشددة على ضرورة الاهتمام بنمط غذائي صحي ومتوازن.
وأوصت الوزارة بما يلي:
تناول وجبات خفيفة وصغيرة موزعة على مدار اليوم.
تجنّب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
الابتعاد عن تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً.
الإكثار من الخضروات الطازجة والأطعمة الصحية.
الحرص على تناول الوجبات في وقت مبكر.
الاهتمام بوجبة الإفطار كوجبة أساسية.
شرب كميات وفيرة من السوائل على مدار اليوم.
