مع اضطراب الأحوال الجوية.. كيفية علاج نزلات البرد في المنزل؟

تعد نزلات البرد هي عدوى فيروسية شائعة تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتسبب أعراضًا مثل احتقان الأنف، والسعال، والعطس، واحتقان الحلق.

ورغم أن نزلات البرد غالبًا ما تكون غير خطيرة، إلا أن التعامل معها بشكل صحيح يساعد في تخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء.

في هذا التقرير، سنعرض طرق علاج نزلات البرد في المنزل باستخدام علاجات طبيعية وأدوية متاحة دون وصفة طبية.

1. الراحة وتوفير الراحة للجسم

الراحة تعتبر أحد العوامل الأساسية للتعافي السريع من نزلة البرد. يجب على المريض تجنب الإجهاد والراحة التامة قدر الإمكان لتقوية جهاز المناعة وتمكينه من مكافحة الفيروس.

2. شرب السوائل بوفرة

السوائل مثل الماء، والعصائر الطبيعية، والشاي الدافئ، تعتبر ضرورية للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الجسم. السوائل تساعد في تخفيف المخاط والاحتقان وتمنع جفاف الحلق.

3. الغرغرة بالماء المالح

الغرغرة بماء دافئ مالح يمكن أن تخفف من التهاب الحلق وتهدئته. يمكن تحضيرها عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ والغرغرة به عدة مرات في اليوم.

4. استخدام بخار الماء

استنشاق بخار الماء يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف والحلق. يمكن للمريض ملء وعاء بالماء الساخن واستنشاق البخار برفق، أو أخذ حمام ساخن للاستفادة من البخار المحيط.

5. تناول العسل والليمون

العسل معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والمهدئة للحلق. يمكن إضافة العسل إلى كوب من الماء الدافئ مع قليل من عصير الليمون لمساعدة الجسم في محاربة الفيروسات والتخفيف من الأعراض.

6. تناول الأدوية المسكنة للألم والمضادة للاحتقان

يمكن استخدام أدوية مسكنة للألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الحمى وآلام الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام أدوية مضادة للاحتقان مثل مزيلات الاحتقان أو بخاخات الأنف للتخفيف من احتقان الأنف.

7. الراحة في بيئة دافئة ورطبة

من المهم أن يكون الهواء المحيط بالمريض رطبًا لتخفيف الأعراض. يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء في الغرف، أو أخذ حمام بخاري للمساعدة في ترطيب المجاري التنفسية.

8. تناول الأطعمة الصحية

الطعام المتوازن والغني بالفيتامينات يساعد على تقوية جهاز المناعة. يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل البرتقال والفلفل الأحمر والطماطم لتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات.

9. تجنب التدخين والابتعاد عن الملوثات

إذا كان المريض يدخن، فإنه يجب أن يقلل أو يتوقف عن التدخين خلال فترة إصابته بنزلة البرد. التدخين يمكن أن يزيد من تفاقم الأعراض.

10. مراقبة الأعراض والذهاب للطبيب إذا لزم الأمر

إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو ازدادت حدتها، يجب زيارة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك، إذا كانت الأعراض تشمل الحمى الشديدة، وضيق التنفس، أو آلام الأذن، فإنه يجب البحث عن رعاية طبية فورية.