يساعد النوم الجيد ليلاً على التعافي جسديًا ونفسيًا، فبعد يوم طويل ومُرهق من المهم أن يتمتع الجسم بنوم هادئ ومريح، حيث أن للنوم فوائد عديدة فهو يُعيد الطاقة للجسم، ويُعزز المناعة، ويُحسن صفاء الذهن والتركيز والذاكرة، ويُنظّم الهرمونات، ويدعم صحة القلب، ويُقلّل التوتر والالتهابات، وفقًا لموقع "Healthline".
وأشارت دراسة أجريت عام 2018 بعنوان "النوم وأمراض القلب والأوعية الدموية: فرص ناشئة في علم النفس"، إلى أن النوم يلعب دورًا رئيسيًا في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية وتفاقمها، وتحديدًا يرتبط قصر مدة النوم والأرق، سواءً بمفردهما أو معًا، بزيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات الناجمة عنها، وذلك بعد مُراعاة عوامل الخطر الرئيسية الأخرى.
ويُمثّل الالتهاب، واختلال وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي، واختلال وظائف التمثيل الغذائي، آليات فسيولوجية محتملة يُؤثر من خلالها اضطراب النوم على أمراض القلب والأوعية الدموية.
النوم على الجانب الأيسر
قد يساعد النوم على الجانب الأيسر، المعروف أيضًا بالوضعية الجانبية اليسرى، في تقليل ارتجاع المريء، وبالتالي يكون مفيدًا لمرضى القلب.
.jpg "المصرف جنب تقارير و ملفات")
